拉伸 相关话题

篮球是一项高强度的竞技畅通，不仅需要畅通员具备出色的躯壳修养，还需相貌有考究的纯真性和合作性。因此，在进行篮球实验或比赛前后，进行适宜的拉伸畅通是必不能少的。这不仅不错匡助畅通员防护畅通毁伤，还能提高畅通弘扬和纯真性。底下将先容几种适宜篮球畅通员的拉伸四肢。 ### 1. 肩部拉伸 浙江伟鑫金属制品有限公司 肩部是篮球畅通员使用频率极高的部位之一。进行肩部拉伸不错匡助减轻肩部肌肉，减少肩部受伤的风险。具体作念法是：赠送或坐姿，一只手臂横过胸前，用另一只手轻轻拉住肘部，保合手几秒钟后换另一侧近似